Jak úspěšně zvládat stres na pracovišti?

Stres neodmyslitelně doprovází náš osobní i pracovní život. Až 60 % pracovníků na celém světě dokonce zažívá stres na pracovišti zcela běžně! Je proto skutečně důležité ho umět správně zvládat. Jak na to? 

Dlouhodobý stres na pracovišti není dobrý pro nikoho. Když jsou totiž zaměstnanci ve stresu, nebudou se svou prací spokojeni a začnou být neefektivní. 

Stres a s tím spojená následná ztráta produktivity stojí jen Evropu každý rok přibližně 617 miliard eur. Skvělou zprávou ale je, že řada společností si je těchto problémů vědoma a aktivně se snaží hledat způsoby, jak se s tímto nepříjemným pocitem a jeho důsledky vypořádat.

Stres představuje zcela normální reakci na fyzický, mentální či emoční tlak. Občasný stres je pro lidské tělo dokonce „přínosný“. Ovšem permanentní, pravidelný a obzvláště dlouhodobý stres může mít na naše tělo skutečně negativní účinek.

Jaké jsou hlavní příznaky stresu na pracovišti? 

• Pocit přetíženosti, úzkosti, deprese, 
• bolest hlavy, svalů, 
• žaludeční a zažívací problémy,
• zhoršený spánek,
• únava a problém se soustředěním,
• apatie a ztráta zájmu o práci,
• sociální vyčlenění.

Jak stres na pracovišti úspěšně zvládat? 

Abyste se na pracovišti vyhnuli dlouhodobému stresu, zaměřte se zejména na:

• svou pracovní vytíženost a zbytečně se nepřetěžujte, 
• balanc mezi osobním a pracovním životem, 
• dechová a meditační cvičení, která mohou zklidnit váš tep a zmírnit stres, 
• redukci kofeinu, naopak si dopřejte více spánku a vyvážený jídelníček, 
• zkrášlení svého pracovního místa zelení a prvky, které podpoří vaši kreativitu. 

S lepší pracovní efektivností vám může mimo jiné pomoci i poskytovatel kancelářských prostor v České a Slovenské republice – Flexi Office. 

Ten již několik let nabízí možnost pronájmu servisovaných a plně vybavených kanceláří v nejžádanějších kancelářských lokalitách. Vybavení kanceláří navíc dokáže přizpůsobit vašim potřebám (dovybavení nábytkem, prezentační technikou, dekoracemi apod.), a zajistit vám tak maximální komfort při práci.